米粉キッシュ

米粉キッシュ

所要時間: 約50分(冷やす時間を除く)

タルト型で作る米粉キッシュ。見た目も華やかなキッシュはおもてなしメニューにもおすすめです。具材はお好みでほうれん草やじゃがいもなど入れても楽しめます。

材料

18cmタルト型 1台分

【キッシュ生地】

米粉

90g

片栗粉

20g

バター(1cm角)

60g

冷水

30g

卵

30g

【アパレイユ】

ブロックベーコン

40g

玉ねぎ

1/4個

マッシュルーム

3個

しめじ

30g

オリーブオイル

大さじ1/2

塩・こしょう

少々

生クリーム

100ml

ピザ用チーズ

30g

卵

2個

はじめに

バターは1cm角に切り、使う直前まで冷蔵庫でしっかり冷やしておきます。

タルト型に薄くバター(分量外)を塗って米粉をはたいておきます。

作り方⑥を始める前にオーブンを180℃に予熱しておきます。(キッシュ生地を冷蔵庫から取り出すタイミング)

作り方

【アパレイユ】
ベーコンは1cm幅に切ります。玉ねぎとマッシュルームは薄切りにし、しめじは石づきを取って小房にほぐします。

作り方画像

フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ベーコン、玉ねぎ、マッシュルーム、しめじをしんなりするまで炒め、塩・こしょうで軽く味を調えて粗熱を取ります。

作り方画像

ボウルに卵を溶きほぐし、生クリーム、塩・こしょうを加えてよく混ぜます。粗熱が取れた②を加えて混ぜ合わせます。

作り方画像

【キッシュ生地】
ボウルに米粉と片栗粉を入れて泡立て器で混ぜ合わせます。冷やしておいたバターを加え、ゴムベラ(またはカード)で刻むようにして粉とすり合わせ、さらさらのそぼろ状にします。

作り方画像

④に冷水と溶き卵を加えて手早くひとまとめにし、ラップに包んで冷蔵庫で約30分休ませます。

作り方画像

ラップで挟んでめん棒で型よりひと回り大きく伸ばし、タルト型に敷き詰めてフォークで底一面に空気穴を開けます。180℃に予熱したオーブンで約15分空焼きします。

作り方画像

空焼きしたタルト生地に③の具材とピザ用チーズを流し入れます。180℃のオーブンで表面にこんがりと焼き色がつき、中央に火が通るまで約25〜30分焼きます。

作り方画像

ちょっといい話

・米粉を使った生地はグルテンが出ないため、練りすぎによる固さを気にせずサクサク軽い食感に焼き上がります。
・具材はお好みでほうれん草、じゃがいも、ブロッコリー、サーモンなどを加えても彩り豊かに楽しめます。
・今回教えてくださった 中村りえ先生(管理栄養士/キッズ食育Jr.トレーナーの資格を保有)
・お菓子作りやナッツ・ドライフルーツのコラム記事も書いてくださっています。記事はこちら

著書『米粉のおやつとおかず』(宝島社)

Instagram@rie.nakamura0707

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